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发怒的三个步骤

2020-08-25 05:18      派特儿童成长评估中心

 

关键词儿童心理评估
 

在平静时期,让自己做好应付紧张时刻的准备,应该承认下面的事实:

1.我们接受这个事实:在跟孩子打交道的时候,我们有时会发脾气。

2.我们有权生,而不必感到内疚羞愧。

3.除了安全考虑,我们有权利表达自己的感觉。只要我们不攻击孩子的人品或者性格,我们就可以表达我们的愤怒。

这些假设应该列入处理愤怒的具体步骤中去。处理激动的情绪的第一步是给它们明确的定义。这可以提醒相关的人改正或者采取预防措施。这样做的第一步是使用人称代词“我”:“我觉得讨厌。”“我觉得被激怒了。”

如果简短的陈述和拉长着的脸并没有产生效果,那么采取第二个步骤。在表达时加强愤怒的强度:

我生气了。”

我很生气。”

我非常非常生气。”

我气了。

有时,仅仅表达出我们的感受(不用解释原因)就能让孩子停止不端行为。但是,有时候,可能需要采取第三个步骤:解释我们生气的原因,说出我们内心的想法,以及我们希望的行为。

当我看到鞋子袜子、衬衫运动衫扔得满地都是时我很生气,生气极了我真想打开窗户把这一摊乱七八糟的东西扔到大街上去。”

看到你打你的弟弟我很生气,心里面像有团火在烧,我绝不允许你再伤害

看到你们所有人一吃完晚饭就出去看电视,把那些脏兮兮的盘子油腻腻的锅留给我时,我非常愤慨!我简直七窍冒烟我真想把所有的盘子砸到电视上去!”

我叫你吃晚饭,而你却不来,我很生气,非常生气我对自己说:‘我煮了一餐好吃的,希望获得赞赏和感激,而不是失望!”

这个方法可以帮助父母释放怒气,而不致引起伤害,而且,它甚至可以是一堂重要的课,教会孩子如何安全地表达愤怒。孩子可能会明白他自己的愤怒也不是什么大的灾难,可以释放出来,而不会伤害任何人。

这堂课不仅仅需要父母把怒火发泄出来,还需要父母向孩子指出情感表达的可接受的方式,要向他们说明表达愤怒应该采取的安全、可理解的方法。

配偶也会感激不会辱骂的生气方式。一位父亲讲了下面的事:“一天早晨,我正准备出门去工作,我的妻子告诉我,九岁的儿子哈罗德在起居室玩球,又一次打碎了古老壁钟的玻璃。我的怒火一下子就上来了,忘了学过的东西,冲他喊道:‘显然你不尊重我们的东西!晚上等我回来,我要好好惩罚你一顿,让你永远不会再在起居室里玩球。’妻子陪我走到门口,没有意识到给丈夫的定性评价就像对孩子一样无用而让人恼怒,她对我说:‘噢,你对哈罗德说的话多愚蠢啊!’因为我很爱我的妻子,我强压怒火,回答道:‘我想你是对的。’开始时,我只是对我儿子生气,我的妻子说了我愚蠢之后,我连她也气上了,回到我谈话的老方式上去已经让我感到很内疚了,我不需要她再来重复。如果她对我这样说:‘壁钟玻璃碎了两次,的确让人很生气,我在想我们该怎样帮助哈罗德在以后避免这种情况的发生。’”这样说会有用得多。

梅利莎的父亲就幸运多了,他的妻子懂得如何影响他,而不是激怒他。一天晚上,七岁的梅利莎和他的父母都坐在车里面,他们之间发生了下面一段对话:

皮萨是什么意思?

父亲:皮萨?这是一个意大利词,馅饼的意思

房是什么意思

父亲:药店的另一说法

梅利莎:银行是什么意思

父亲(有点生气了):你知道那个词,那是人们存钱的地方

梅利莎:白天是如何变成夜晚的

父亲很生气了):好家伙,已经问了好多问题了当太阳下山后就没有光了

为什么月亮会跟着汽车一起走

妈妈多有意思的问题!你知道吗这个问题让科学家伤脑筋了几百年,然后他们决定要研究月亮的运动

梅利莎(激动地):噢!那我要做一个科学家我要去图书馆找一本书,会告诉我关于月亮的所有事情。

梅利莎不再问问题了,这位妈妈明白,不停回答孩子的问题只会鼓励孩子不停地问更多问题,但是她忍住没有向丈夫指出这一点,而是用不再给孩子直接的回答的方法示范了这一点,她帮助孩子找到了孩子自己的方法去满足好奇心。

克里斯的妈妈努力劝阻丈夫不要对孩子吆来喝去,大家来分享一下她的经验:一天晚上,她和丈夫在海边小屋的厨房里享用着美酒,她的丈夫注意到桌子上有一个海滨游泳袋,一件湿的游泳衣,一个沙滩球。他通常的反应是怒火上升,然后冲着孩子咆哮,就像一个军事训练中的军士:“我告诉过你多少次了?把你的东西收拾好!你太不顾及别人了!你以为我们是什么人?跟在你后面捡东西的奴仆?”

但是,这一次,他平静地描述了他看到的东西:“我看到厨房的桌上有一个海滨游泳袋,一件湿的游泳衣,一个沙滩球。”八岁的克里斯从起居室的椅子上跳了起来,喊道:“哦,那一定是我的。”然后他走进厨房,把他的东西收了起来。

克里斯离开后,父亲愉快地对妻子说:“我记住了,它真的有效!”

“我没有说:‘我早告诉你了’,而是举杯祝酒,为孩子的合作干杯。”
 

海姆·G·吉诺特【著】  张雪兰【译】

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